札幌市東区・北区では、連日の大雪で除雪作業が続き、
肩・腕・首・背中の痛みを感じている方がとても増えています。
「除雪をした翌日から肩が上がらない」
「腕が重だるく、力が入りにくい」
「首まで痛くなってきた」
この時期、こうしたお悩みは決して珍しくありません。
■ なぜ除雪で肩や腕が痛くなるのか
除雪作業では、
・重い雪をすくって持ち上げる
・腕を前に出した姿勢が続く
・体をひねりながら作業する
といった動作が繰り返されます。
特に肩甲骨・首・腕の筋肉に負担が集中しやすく、
寒さによって筋肉や関節が硬くなっている冬場は、さらにダメージを受けやすい状態です。
また、冷えによる血流低下や自律神経の乱れも重なり、
「その日は大丈夫でも、翌日以降に強く痛みが出る」
というケースも多く見られます。
■ 除雪後に気をつけたい体のケア
除雪後は、次の点に注意しましょう。
・無理に揉みほぐさない
・急に強く温めすぎない
・痛みの出ている部位をゆっくり動かす
・疲れを感じたら早めに休む
痛みを我慢して除雪を続けると、
肩こりや首の痛み、腰痛へと症状が広がってしまうこともあります。
■ 整体ニライカナイでできること
整体ニライカナイでは、除雪による体の負担に対して
・肩甲骨・首・腕まわりの緊張調整
・背骨や姿勢バランスの調整
・全身の血流と動きを考えた整体
を行い、回復しやすい体の状態へ整えていきます。
「もう少し様子を見よう」と我慢してしまう前に、
早めのメンテナンスが、つらさを長引かせないポイントです。
■ 最後に
除雪は避けられない作業ですが、
体に負担をかけ続けてしまうと、日常生活にも影響が出てしまいます。
札幌市東区・北区で、
除雪による肩・腕・首の痛みや違和感を感じている方は、
どうぞお気軽に整体ニライカナイへご相談ください。
あなたの体が、この冬を無理なく乗り切れるようサポートします。
