札幌市東区・北区で整体ニライカナイをご利用いただきありがとうございます。
今回は、新しくスタートした
【4名限定】個室マンツーマンパーソナルトレーニング
について、少し専門的な視点も交えてお話しします。
■ 「なんとなく運動しているけど効果がない」その理由とは？
最近、
「ジムに通っているのに変化が感じられない」
「YouTubeを見てやっているけど合っているかわからない」
という相談が増えています。
運動には 正しい刺激（フォーム・回数・負荷） が必要ですが、
これが合っていないと…
- 使いたい筋肉に刺激が入らない
- 逆に腰や肩を痛めてしまう
- 効果が出る前に挫折してしまう
といったことが起きやすくなります。
特に女性に多い
「筋肉をつけたくないから軽い負荷で…」
という運動は、実は身体の引き締まりを妨げる原因にも。
筋肉は簡単には大きくならないため、
フォームや負荷の選び方のほうが結果に直結するのです。
■ 整体院だからできる“身体評価 × 運動指導”
整体ニライカナイでは、
トレーニング前に必ず体の状態を細かく評価します。
● 姿勢
猫背・反り腰・ストレートネックなど、負担がかかるクセをチェック。
● 可動域（動く範囲）
股関節・肩関節が硬いまま運動すると痛めるリスクが高い。
● 筋肉の弱さ・使えていない部位
「腹筋をしているのにお腹が凹まない」原因の多くはこれ。
これらを把握したうえで、
あなたに合った最適なフォーム・負荷・回数 を設定します。
同じ運動でも、
「効き方」「体の変化」がまったく違ってきます。
■ こんな方に特におすすめです
- なんとなくジムに通っている
- がっちりしたくないけど、体を引き締めたい
- 慢性的な肩こり・腰痛がある
- 姿勢を良くしたい
- 運動不足を解消したい
- 疲れやすく、体が重く感じる
目的に合わせて、身体の専門家がマンツーマンで丁寧にサポートします。
■ 自分の体を“理解して動かせる”と、変化は早い
トレーニングの本質は、
「どこを使っているかを自分でコントロールできるか」 にあります。
正しいフォームが身につくと、
- 自宅トレーニングの質が上がる
- 普段の姿勢が整いやすくなる
- 疲れにくい体に変わる
- 体のラインが引き締まる
といった変化が早く現れます。
あなたの“行動力”を無駄にせず、
成果につながるように導くのが、このマンツーマントレーニングです。
■ 最後に｜4名限定・個室のためご予約はお早めに
人目を気にせず集中できる個室空間で、
自分らしい健康づくりを始めてみませんか？
整体と運動指導を組み合わせた当院のトレーニングは、
「痛みを抱えたまま運動するのが不安な方」
「正しいやり方を身につけて結果を出したい方」
にも安心して受けていただけます。
お気軽にご相談ください。
